금누리

거울을 볼 때마다 눈에 밟히는 점 같은 잡티,없애고 싶은데 병원 가자니 부담되고, 홈케어는 효과 있을지 의심되죠?사실 잡티는 종류에 따라 생기는 원인도, 관리법도 다릅니다.무조건 미백 화장품을 바른다고 없어지지 않아요.오늘은 잡티를 확실히 이해하고, 내 피부에 맞는 관리법을 정리해볼게요.1. 잡티란 무엇인가요?잡티는 피부에 생긴 불규칙한 색소 침착의 총칭이에요.크기, 색, 위치, 형태가 다양하고, 종류에 따라 이름도 달라요.2. 잡티의 대표적인 종류1) 주근깨 (Freckles)주로 유전적인 원인밝은 갈색, 작고 흩어져 있음햇빛에 노출되면 진해짐2) 검버섯 (Lentigo)나이 들어 생기는 색소침착갈색 또는 흑갈색, 크고 경계가 뚜렷함주로 손등, 볼, 이마 등에 생김3) 색소침착 (PIH, Post-in..

기미는 많은 여성(그리고 남성)들이 겪는 대표적인 색소 질환입니다.특히 30대 이후, 그리고 임신·출산·호르몬 변화 이후 생기는 경우가 많아'피부가 칙칙해 보이는 이유' 1위로 꼽히죠.그런데 기미는 단순한 미용 문제를 넘어서, 정확히 알고 관리하지 않으면 더 짙어질 수 있는 만성 질환입니다.오늘은 ‘기미’에 대해 정확히 알아보고,병원 치료 없이도 관리할 수 있는 실질적인 팁까지 정리해볼게요.1. 기미란 무엇인가요?기미(=melasma)는 멜라닌 색소가 피부에 과도하게 침착돼 생기는 갈색 또는 회색의 얼룩입니다.주로 눈 밑, 광대, 이마, 입 주변에 생기며,대칭적으로 나타나는 경우가 많습니다.2. 기미가 생기는 원인기미는 단순히 햇빛만의 문제가 아닙니다. 다음과 같은 복합적인 원인이 작용합니다:자외선 노출..

"피부과 안 가도 맑은 피부 가능할까?"정답은 YES!피부는 매일의 작은 습관이 모여 결과로 나타납니다.기초 관리부터 식습관, 수면까지.하루하루 쌓이는 루틴만 잘 지켜도 피부톤이 맑아지고 트러블도 줄어들어요.오늘은 병원에 가지 않고도 맑고 깨끗한 피부를 만드는 7가지 생활습관을 소개합니다.1. 아침 첫 세안, 어떻게 하시나요?피부 유수분 밸런스는 하루의 시작에서 결정됩니다.아침에는 미지근한 물 + 약산성 클렌저를 사용하는 것이 가장 이상적입니다.너무 차갑거나 뜨거운 물은 피지 분비를 자극하거나 모공을 넓힐 수 있으니 주의!TIP: 피부가 건성이라면 물세안만 해도 충분한 경우도 있어요.2. 수분 섭취, 하루 6~8잔 이상물을 자주 마시는 습관은 피부를 안에서 맑게 만들어줍니다.수분이 부족하면 피부가 쉽게 ..

마지막 편인 오늘은,그동안 다뤘던 산부인과 질환들을 미리 예방하고, 건강하게 유지하는 생활습관들을 정리할게요.아주 간단하지만 꾸준히만 하면 확실한 변화가 생기는 습관들이에요!1. 자궁 건강에 좋은 생활습관① 아랫배를 따뜻하게 하자자궁은 ‘찬 기운’에 특히 약해요배 찜질, 따뜻한 차, 복부 보온 속옷 추천냉방 강한 실내에선 담요 필수!② 꽉 끼는 옷보다 통풍 잘 되는 복장타이트한 팬츠, 레깅스는 질염·냉증 유발 가능면 속옷 + 매일 교체 = 기본 중 기본!③ 수면과 스트레스 관리수면 부족은 호르몬 불균형 → 생리불순 유발하루 7시간 이상 숙면, 스트레칭 5분만으로도 효과④ 매달 생리 기록하기날짜, 증상, 생리량 등 간단히 적어두면병원 진료 시 큰 도움이 돼요2. 예방에 좋은 식습관① 철분 & 엽산 챙기기자..

정기검진에서 처음 듣는 단어들…“자궁경부 이상 소견”, “ASC-US”, “염증성 세포”, “조직검사 권장”…뭔가 안 좋은 건가? 병원 가야 하는 걸까? 괜히 불안해지는 순간이죠.하지만!검진 결과에 따라 정확한 대응만 하면 대부분 걱정할 일은 없어요.오늘은 그런 순간에 필요한 실전 정보,**“검진 후 내가 뭘 해야 할지”**를 정확히 알려줄게요!1. 검진 결과지에서 자주 보이는 표현, 뜻이 뭘까?ASC-US→ 비정형 편평상피세포. 아주 약한 이상세포→ 대부분 염증·호르몬 영향으로 생기며 다시 정상화 가능LSIL / HSIL→ 경증/중등도 상피내 병변→ 자궁경부암 전단계로 판단되며 추가 조직검사 필요염증성 세포→ 감염 또는 질염 등의 영향→ 약 복용 후 재검사로 끝나는 경우 많음자궁내막비후, 자궁근종 의심..

산부인과에 가서 검진을 받다 보면“자궁근종이 보이네요”, “난소에 낭종이 약간 있어요”라는 말을 듣고 불안해지는 경우 많죠.하지만 이름이 무서워 보여도,모든 진단이 바로 수술이나 큰 병은 아닙니다.오늘은 산부인과에서 자주 듣는 진단명 5가지를쉽고 명확하게 정리해서,불안함은 줄이고, 필요한 정보는 챙길 수 있게 알려드릴게요.1. 자궁근종 (Uterine Myoma)무엇인가요?자궁 근육층에 생기는 양성 종양가임기 여성의 30~50%에서 나타나는 흔한 질환증상은?생리양 과다, 생리통, 허리통증배에 덩어리 만져짐, 불임 등치료는 언제 필요한가요?크기가 5cm 이상이거나, 증상이 뚜렷한 경우빠르게 커지는 경우→ 수술 또는 호르몬 치료 고려지켜봐도 되는 경우?무증상 & 작을 경우 정기검진으로 추적관찰2. 난소낭종 ..

여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 질염, 분비물 변화, 가려움증막상 이런 증상이 생기면“이게 병일까?”, “집에서 관리해도 될까?”, “산부인과까지 가야 하나?”혼란스러운 게 사실이죠.오늘은 증상별 자가 진단 기준,집에서 할 수 있는 관리법,병원에 꼭 가야 할 타이밍까지실전 중심으로 정리해드릴게요!1. 냉(질 분비물), 어디까지가 정상일까?정상적인 냉 특징맑거나 반투명무취 또는 약간의 산성 냄새생리 주기 중간(배란기)에 일시적으로 증가 가능하루 속옷 1~2장 정도로 커버 가능한 정도비정상적인 냉 특징노란색, 녹색, 회색, 또는 거품 섞인 분비물비릿한 냄새, 썩은 냄새덩어리 또는 치즈 같은 형태분비물 양이 급격히 많아짐냉과 함께 가려움, 따가움, 통증이 동반됨2. 가려움, 따가움이 있을 때 의심할 수 있는 ..

생리통, 그저 참는 게 당연하다고요?하지만 이제는 달라져야 할 때입니다.참는 게 아니라, 관리하고 줄일 수 있는 방법이 분명히 있어요.오늘은 약 없이도 실천 가능한 생리통 완화법부터,병원에서 사용하는 치료법까지 진짜 효과 있는 방법들만 모아 정리했어요!1. 생리통, 왜 생기는 걸까?자궁이 수축하며 통증 유발프로스타글란딘이라는 호르몬이 많이 분비되면 통증 심해짐스트레스, 수면 부족, 카페인, 냉한 몸 상태도 악화 요인자궁내막증, 자궁근종 등 질환이 원인일 수도 있음2. 집에서 실천할 수 있는 생활 속 완화법1) 복부 온찜질 or 핫팩 사용→ 따뜻하게 해주면 자궁 근육 이완, 통증 완화에 효과적→ 전자파 없는 온수팩 추천!2) 카페인 줄이고, 따뜻한 물 자주 마시기→ 커피, 탄산 줄이고 생강차, 쑥차, 루이..

“생리 불규칙한 거… 그냥 체질 아니야?”“생리통은 원래 참는 거지 뭐…”이렇게 넘기고 있는 분들, 의외로 정말 많아요.하지만 실제로는병원 진료가 필요한 생리 이상이 분명히 존재합니다.오늘은 그 기준을 구체적으로 정리해서“이럴 땐 꼭 산부인과 가야 한다!”는 타이밍을 알려드릴게요.1. 생리불순, 어디까지 괜찮은 걸까?정상 생리 주기:255일 정도 변화는 자연스러움병원 가야 할 생리불순 신호:생리 주기가 매번 21일 이하 또는 35일 이상으로 불규칙한 경우두 달 이상 생리를 안 하거나, 갑자기 2회 이상 건너뛴 경우생리기간이 7일 이상 계속되거나, 하루 이틀만 하고 끝나는 경우생리량이 갑자기 너무 많거나, 거의 없는 경우의심 가능한 원인:호르몬 불균형, 다낭성난소증후군(PCOS), 갑상선 문제, 스트레스 ..

피임은 단순히 임신을 막는 수단이 아니라,여성의 건강, 라이프스타일, 체질까지 고려해서 선택해야 하는 문제입니다.그런데 현실은?“약 먹으면 살찐다던데…”, “어떤 피임이 안전할까?”, “부작용 없을까?”정확한 정보 없이 인터넷 루머만 믿고 피임을 포기하는 분들도 많아요.그래서 오늘은!산부인과에서 실제로 안내하는 피임 방법 5가지를장단점 + 부작용 중심으로 완벽 정리해드립니다.1. 경구 피임약 (알약)장점복용만 잘하면 피임 성공률 99% 이상생리 주기 조절, 생리통 완화 효과도 있음여드름, 피부트러블 개선 효과 있는 제품도 존재단점매일 같은 시간에 먹어야 함 (귀찮음)복용 초기엔 구역감, 두통, 가슴통증 등의 일시적 부작용흡연 여성, 고혈압·심장질환 있는 경우 주의 필요Tip:산부인과에서 체질 맞는 피임약..