봄맞이 야외 스포츠 시리즈 - 초보자를 위한 등산 완벽 가이드

등산, 한 번 빠지면 계절 상관없이 계속 가게 되는 취미죠.
하지만 아무 준비 없이 갔다가 다리 후들거리고, 물집 잡히고 — 이런 경험 다들 한 번씩 있죠?
오늘은 등산 초보부터 중급자까지 실전 가이드로 제대로 알려드릴게요.




✅ 1. 등산화 선택이 등산의 70%다

일반 운동화 신고 갔다가 발목 접질리고, 물집 잡히는 게 등산 망하는 지름길

로우컷 vs 미드컷 vs 하이컷 차이 알아두기

로우컷: 가벼운 둘레길, 낮은 산용

미드컷: 가장 무난, 국내 웬만한 산 전용

하이컷: 암릉, 장거리 산행용 (발목 완전 보호)



✔ 추천 브랜드: K2, 블랙야크, 노스페이스, 트렉스타




✅ 2. 등산 코스 선정법 (초보부터 난이도별 추천)

초보자는 무조건 2시간 내 왕복 코스부터 시작!

서울·경기 초보 코스 추천

북한산 둘레길 (왕복 2시간)

남한산성 북문 코스

관악산 서울대 입구 → 연주대 (초보자 코스 중 명소)


난이도 중급자 코스

도봉산 포대능선

청계산 매봉




✅ 3. 등산 준비물 - 꼭 챙겨야 하는 생존템

배낭 (20L~30L 추천)

물 1L 이상

간식: 초코바, 에너지젤, 오이, 삶은 달걀

스틱 (체중 분산용 / 무릎 보호용)

기본 구급약: 밴드, 파스, 소염제

스마트폰 GPS 앱 (지니고, 램블러 등)



✅ 4. 요즘 대세 ‘등산 간식’ 추천

편의점 삼각김밥

비프저키 + 초코바

등산용 커피포트 & 커피

정상에서 먹는 컵라면은 별미!





✅ 5. 하산 후 필수 코스 - 온천 or 맛집 가이드

서울 근교 온천 추천: 아쿠아필드 하남, 수안보 온천

등산 후 칼칼한 육개장, 청국장 맛집 검색해두기




✅ 마무리 TIP

등산은 장비빨 + 코스 선정이 80%입니다.
처음부터 너무 욕심내지 말고, 초보 코스부터 시작해보세요.
정상에서의 그 짜릿함은… 진짜 직접 올라가 봐야 압니다.